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如何面对职场霸凌?

  如何面对职场霸凌

  《360心理专访》有一个题目——人在江湖,心累了怎么办?

  "人的行为背后,都存在着一种动力,心理学称之为动机。动机可以引起人的兴趣、热忱,帮助情绪和生理的自我调节。

  当动机消失,丧失工作的兴趣,却又不得不为时,厌倦、疲惫跟着找上门,工作效率接着低落,形成倦怠的恶性循环。

  人累了,可以休息睡觉,如果心累了,那又该如何是好?"

  去年做了一个企业内部培训,有女职员提问到职场霸凌话题。

  从社会心理学来看,“霸凌”的定义是一种“外加上去的东西”。比方说:肢体暴力、或者抓着某个流言加油添醋……这种原本不存在于现实场域中的东西,被人们因为某种原因而“创造”出来,对那个苦苦承受的当事人而言,或许就是一种霸凌。

  我们先不要用霸凌这么严重的名词,先来谈谈“打压”好了。

  不论“打压”或是“霸凌”,只要遇到这种事,很容易让人感到心累——而且不只是被这么对待的人感到心累,会做出这种行为的人其实也很累。后者可能因为工作和生活中有什么压力而不自觉,就把这些压在心里的情绪转移到别人身上。

  换句话说,打压别人、欺负别人的,和被打压被欺负的人一样,心都很累。

  只要职场当中存在这样的情形,整个组织氛围也会受到影响,到最后可能搞到大家都很累⋯⋯(忽然想到我在职场那10年,自己被人挖坑“埋了我”无数次,我又无数次从“坟墓”里爬出来,想起来都还是很心疼自己,但也在苦难中收获了一些特别真心的朋友,甚至有的朋友成为我的学生跟随我学心理学)

  所以上班不开心、做事没有冲劲或运行力的原因,有大半是心累问题啊。我特别能够理解。

  心病总要心药医,总要开启觉察力知道自己怎么了,事情才有被解决的可能。

  所以我们才要将心理学用在“职场觉醒”。觉察自己的固执与偏见、觉察自己的努力与辛苦、觉察自己的压抑与创伤。

  我常常自嘲的是“大难不死必有后福”,这个世界不会有人能打压一个人顽强且智慧生存的意志。


  文章原创来自:静子心理

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